matamaduranews.com - Bagi pria pasangan pengantin baru yang ingin segera menjadi ayah, sebaiknya Anda membiasakan diri tidur sebelum tengah malam. Tentu saja hal tersebut mungkin tidak mudah. Apalagi tidur tengah malam menjadi kebiasaan Anda sebelum menikah. Akan tetapi, tidur yang cukup sangat berpengaruh bagi kesehatan. Termasuk bagi kesehatan sperma seorang pria. Mengutip unggahan akun Instagram @ceritakesehatan dari @doctor_online.id, sebuah penelitian mengungkap pria yang ingin menjadi ayah disarankan untuk tidur sebelum tengah malam. Hal itu kunci utama agar sperma menjadi sehat dan lincah. "Studi menunjukkan, pria yang tidur antara pukul 20.00-22.00 dinilai memiliki sperma terbaik," tulis akun Instagram @doctor_online.id seperti dikutip @ceritakesehatan, Jumat, 22 Januari 2022. Dengan sperma yang lebih sehat, artinya Anda memiliki kesempatan lebih besar untuk membuahi sel telur. Sementara pria yang tidur setelah lewat tengah malam memiliki jumlah sperma lebih rendah sekaligus sperma berpotensi mati lebih cepat.⁣ "Waktu tidur normal orang dewasa antara 6 hingga 9 jam. Namun, tidur yang kurang dari 6 jam akan membuat sperma lebih tidak sehat," demikian dikutip akun Instagram @ceritakesehatan dari laman Boldsky. Artinya, waktu tidur yang terlambat dan istirahat yang tidak memadai akan membahayakan kualitas sperma yang dihasilkan oleh pria.⁣ Sebab, kondisi tubuh yang kurang tidur dapat meningkatkan kadar antibodi antisperma. "Yaitu sejenis protein yang diproduksi sistem kekebalan tubuh yang dapat menghancurkan sperma sehat," tulis peneliti dari Harbin Medical University, Tiongkok. (*)